mi fotki

[...] rozpędzałam szukać innych pań, ale ciężko znaleźć takie o podobnej masie mięśniowej, podobnym stopniu otłuszczenia i sfotografowane w tym samym ujęciu. Choć trafiłam na te fotki na jakimś forum: dwie stosunkowo podobne -wg mnie że prawa ma bj zdefiniowane uda, a jednocześnie mniej wyraźną łydkę. i kilka kolejnych dużo mniej wyciętych od [...]

Troche odświeże napisze co nie co;d Więc tak zaczałem niby masę ale jak narazie srednio idzie waga jak po redu, musze znaleśc i wejsc na odpowiedni bilans kalorii dla mnie, też zacząłem pracę, wiec podaż kalorii na pewno jest większa. Też testuje nowa diete jak dla mnie a dokładniej low fat. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale chyba niebawem bedę [...]

Jutro wracam do domu, będą fotki.:-) Nie wygram tutaj wojny z internetem, jedno zdjęcie szło mi pół godz. bez powodzenia. ;-D Micha czysta pozostaje, ciekawostka - z surówek dają tylko kiszoną kapustę, z początku się cieszyłam, ale po 5 dniach marzy się cokolwiek innego. Piękny tu dzisiaj dzień, rano krótkie zajęcia i 3 godz. mam na łażenie po [...]

[...] lekkie zapalenie sciegna, przez co balem sie ze nie wystartuje ale juz jest w miare.....) Co do wejsciowki moge wrzucic przod napiety i udka a reszte w niedziele ? (bo te fotki dalem rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac albo ustawiam aparat i proboje samowyzwalaczem to nie lapie ostrosci ) a tak w niedziele zonka [...]

[...] Curl 10 Pn: Push + aeroby Wt: Piłka (tr.) + crossfit Śr: Pull + aeroby Czw: Piłka (tr.) + crossfit Pt: Push II + aeroby Sb: Pull II + aeroby Nd: Piłka (mecz) 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/3f1d04dc39d545538a37af6a23c4f2f7.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) http://img28.imageshack.us/img28/5466/brzuch2.jpg -Bok luzem [...]

mi troche poszerza monitor ale nie az tak a takie fotki nie pkazuja jak jest w realu jesli masz problemy jakies z progrmame czy cos - ppodeslij na mejla oryginaly! [email protected] btw-tylko jajek ma czas do jutra,bo tylkko On napisal wczesniej o problemach wiec jesli sie rozwiaze problem i nadal masz ochote to masz czas do jutra - temat [...]

Amstaff - powoli znikasz ;-)... Po wymiarach widać, że już nie masz się z czego redukować (ale to tylko moje zdanie :-) ). Wrzuć może jakieś fotki aktualne? Bo coś mi się wydaje, że już zgrabna dupa z Ciebie. Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-11-17 21:18:21

[...] art o suplementach, może by jakiś żeń szeń wrzucić do diety albo chociaż lecytynę na koncentrację, bo mnie za niedługo z pracy wyrzucą chyba. Chyba, że polecacie jakiś lepszy suplement? Amen jak ktoś przeczytał te wypociny Rally wczoraj padłam jak kłoda, spróbuję dzisiaj porobić te fotki, bo robię sobie day off treningowy, na ogarnięcie spraw.

Ogarnę fajne fotki już w ten week lub maks w przyszłym tygodniu bo już mi statyw leci do paczkomatu :-) Też mnie wkurza opieranie co chwile telefonu o ławkę itd.

refresh wlasnie odkrylem tego posta - mozecie mi mowic krzysiek kolumb i postanowilem wrzucic SWOJE fotki najpierw fajna minka ( podobna do tej ) - co to sie nie wyprawialo na tej bialej szkole(dobrze, ze kumpel ma na stronce bo wszystkie zdjecia mialem na kompie...i mi sie dysk spalil)

[...] też wprowadzić jedną zmianę i zamiast ściągania drążka do karku zrobić podciąganie. Niestety, sił starcza tylko na 6 powtórzeń, więc w następnej serii wróciłem do wyciągu. A co do diety, to właśnie szykuję fotorelację z pysznego i dietetycznego dania. Mam zamiar pokazać, że zdrowe wcale nie znaczy niedobre Jak skończę to wrzucę fotki z opisem

Spokojnie panowie, zanim zacznę wciągać princessy to czeka mnie jeszcze wycinka tego co na zdjęciach Nie chciało mi się dzisiaj trenować, to zrobiłem fotki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-23 22:32:51

[...] się z nimi zapoznawałem ;-) Obciążenie: Przysiad 35/40/45/50/55 Wiosło 40/50/60/65 Płaska 50/55/60/60 Wyciskanie siedząc 8/11/11 Uginanie 15/20/20 Wspięcia 50 I dwie fotki żarcia z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb81f4da515b4b0993499fdcbb67f395.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbabbb53b8834beaab48ba9eb9719006.JPG Zmieniony przez - bugi24 w [...]

[...] bedzie lepiej po takim czasie. Dziś mnie głowa bolała na dobitke a przeziębienie nadal trwa . Wyjście troche pomogło co do samopoczucia, ale kolacja tez wmuszona. Wrzucam fotki posiłków. /SFD/2019/4/19/da5d19342e264691b7f080f8184df60b.jpg /SFD/2019/4/19/ee7f5c5b53ba4bc3a61f4cadbeaeebf3.jpg /SFD/2019/4/19/b570a6d57fe94bb589dc09d2fe3520aa.jpg [...]

[...] poszłam zanieśc paczke do góry hmm. Ale wracałam z myślą ze ide obiad skończyc wiec musiałam byc mega głodna hahaha ....wróciłam a tu ZONK Zaraz sprawdze czy juz moge dzisiaj dodac fotki to potem uzupełnie rozpiski. Ale pokaże Wam najwiekszą pochłaniaczke wszystkiego co w zasięgu wzroku. /SFD/2019/5/16/a120fc272c4a4f67b4de2dba8cbc8cfa.jpg

[...] na nocny patrol osiedla. Dieta całkiem całkiem....naleśniki i pizza na mące jaglanej z orkiszem...zapomniałam tylko foty a wyszła fajna (Ostatnio szybciej jem niz pstrykam fotki). Przyszedł rowerek pod wieczór. Skręciłam i chyba dobrze. Wieczorem dałam rade jeszcze pokręcic ale tylko 25 minut i tylko przez niewygodne ciuchy ktore wbijały sie [...]

siemanko panie miczelx bardzo ladne fotki !! widac ze znasz sie na rzeczy ale mi odpowiada sylwetka jaka posiada pan o nicku b-50 i do tego bede dązyl widzialem jego fotki ale chyba stare i kozzzak straszny a redukcje zaczne w maju dzieki i pozdrawiam aha jak bym cie miczel mogl prosic o jakis jadlospis co bys proponowal :)

Olek no co jest??? Dawaj następne fotki czekam! ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

nie mialem czasu prowadzic dziennika ale trenowac nie przestalem :) wrzucam fotki po miesiacu mojej redukcji a dokladnie miesiacu i kulku dniach :) Sami ocence czy cos sie zmienilo. Te przed redukcją sa na stronie 2 http://images39.fotosik.pl/1499/bc677377077d7490m.jpg http://images37.fotosik.pl/1515/fb67cc1ba6a2e96cm.jpg [...]

[...] zaczynam wycinkę pod zawody:) Waga na dzień dzisiejszy to 93kg przy czym poziom tkanki tłuszczowej 8,5% więc myślę że nie ma tragedii :) Jutro postaram się dorzucić jakieś fotki. Trening 12.09.14r Czworogłowe + Dwugłowe + Łydka 1.Przysiady + Suwnica + Wyprosty 6 x 20 ( 100kg) + ( 260kg) + 162,5lbs) 2.Wykroki 1 x 250 ( bez ciężaru tak [...]